辛苦了英文怎麼說？5 大情境全解析！

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辛苦了英文怎麼說？

在台灣的職場或朋友之間，「辛苦了」幾乎是我們每天都會說的話。
下班時對同事說：「今天辛苦了！」
看到朋友加班到深夜，也會說：「你真的很辛苦，加油！」
這句話簡單卻溫暖，不只是表達感謝，也包含了關心與鼓勵。

不過你知道嗎？在英文裡，並沒有一句話能 100% 直譯「辛苦了」這個意思！
那麼，在不同的情境下，辛苦了英文怎麼說
這篇文章幫你整理出 5 種生活中最常見的「辛苦了」情境，並提供地道英文說法，讓你不再只會說 “Thank you”！

情境 1工作幫忙後，想表達感謝

「謝謝你幫我準備簡報，真的辛苦了！」英文說法

  • “Thanks for helping with the presentation. I really appreciate your hard work.”
  • “I know it took a lot of effort — thank you so much!”
  • “You did an amazing job today. Thanks a lot!”

這裡強調的重點是「表達感謝 + 肯定對方的努力」，所以可以搭配：

  • “appreciate your effort”
  • “thanks for your hard work”
  • “great job”

情境 2下班時對同事或團隊說「今天大家辛苦了！」

「今天大家都很拼，真的辛苦了，謝謝你們！」英文說法

  • “Great work today, everyone. I really appreciate your efforts!”
  • “Thanks for all your hard work today — you guys were amazing!”
  • “I know it was a tough day. You all did great!”

這時通常是在會議結束、活動收尾或一整天的加班後，適合用來鼓勵團隊、營造正向氣氛。

情境 3看到朋友工作壓力大，想表達關心

「最近工作是不是很累？你真的很辛苦，加油喔！」英文說法

  • “You’ve been working so hard lately. Don’t forget to rest.”
  • “I know things are tough right now. Hang in there!”
  • “You’re doing your best, and that’s what matters. Take care of yourself.”

這種情境通常不是表面上的感謝，而是更深層的關懷與鼓勵。英文裡常見的說法有：

  • “Hang in there”（撐下去）
  • “Take care of yourself”（多保重）
  • “I know it’s tough”（我知道你很辛苦）

情境 4 對朋友或同事說「辛苦了！」當作日常寒暄

「剛下班喔？辛苦啦！」英文說法

  • “Just got off work? Long day, huh?”
  • “You must be tired — grab some rest!”
  • “Rough day? You did great.”

這類說法在英文裡不一定會用「正式的感謝語」，而是以輕鬆的語氣搭配關懷型句子，更貼近日常對話。

情境 5在活動、比賽或專案後表達團體感謝

「今天的活動辦得很成功，大家真的辛苦了！」英文說法

  • “Huge thanks to everyone for making today such a success!”
  • “Your dedication and teamwork made this event possible — thank you all!”
  • “I truly appreciate everyone’s hard work today. Great job, team!”

這是團體感謝型的「辛苦了」，很常出現在公司、校園活動或志工場合，建議加入具體成果來加強語氣（例如：success, teamwork, dedication）。

別再只會說 “Thank you”！這樣表達更自然

中文「辛苦了」對應英文表達適用情境
謝謝你幫忙I really appreciate your help個人感謝
今天大家辛苦了Great job today, everyone團隊激勵
最近很累吧Hang in there / Take care表達關心
活動辦得好成功，辛苦大家了Thank you all for your hard work正式感謝
剛下班喔，辛苦了You must be tired / Long day?寒暄口語

結語

「你辛苦了」這句話在中文裡簡單卻充滿溫度，而英文則需要根據不同情境來靈活表達。
不論是對同事的感謝、對朋友的關心，或對團隊的肯定，只要用對英文句型，溫暖一樣可以傳達到位！

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